軽い過食と嘔吐

今日は、ストレス限界値の為、過食嘔吐。

でも、昔の私とは違う

1.水をコップに1杯飲む

2.大好きなお菓子を食べる(2種類くらい)

3.食べてる最中も、水を飲む

4.満腹感は、3割くらいだけど、吐く。

あ〜っスッキリ

昔は、限界まで食べて、

食べた事に対して罪悪感を感じ、

泣きながら食べて、吐いてを繰り返した。

なので、罪悪感を感じる前に

軽く食べたら吐く！

時短になるし、安く済むし、一石三鳥

過度な過食嘔吐に繋がっていかないように

少しずつ減らしていけば良いよね