ダイエット中間報告

5月から始めて、今で3ヶ月。

やっているのは、
週1で加圧トレーニング＋毎日の有酸素運動。
食事量は変わってません。いや、増えたかも。。

なので、成果も少しずつ…。


3ヶ月前と比べて、
体重がマイナス3kg
体脂肪率もマイナス3％
あと、思いっきり息をすうと、W5◯cm台にいきそうです。


痩せるってほんと大変。。

この調子でいくと、年内には理想に到達できる…かな？


がんばります～