今日のメニュー
ベンチプレス | 3 |
脚上げベンチプレス | 3 |
シーデットバーベルショルダープレス | 3 |
ディップス | 3 |
バーベルカール | 3 |
以上
春を通り越して謎の暑さ😑
夏？には早すぎる…異常だよね…。
トレーニングを続けてくると関節が悲鳴を上げてくるので、
そろそろディロードを入れよう。
セット数を下げて、余力を2〜3回くらい持たせて終わらせよう。
関節が痛くなくても調子が良くてもディロードを省くことは良くない。
怪我を予防する意味でもあって肉体的、精神的に疲労を取らないと嫌なことが起こる…。
判断が難しいけど俺の場合、
4週間トレーニングのサイクル後に1週間ディロードを入れる。
休む事は、
悪い事じゃないから。
気持ちに余裕を持つことにも意識したい🫡
で、来月末あたりに相澤さんのセミナーが決まった。
また一つ楽しみが増えたな😊
To be continued