おはようございます
みなさん、おはようございます！
今日は5:30に起床して、
おばあちゃんと朝の散歩をしてきました♩
実は、できるだけ毎朝一緒じゃなくても、
歩いて有酸素運動してます💦
だいたい朝は、サウナスーツを着て
運動するようにしてます。
吉高由里子さんが有吉と櫻井の夜会で
お土産として持ってきていた
サウナスーツを着用しています♩
本当にダク汗です…
身体はこんな感じ
めちゃスポブラヨレヨレ🤣
💡豆知識💡
朝の運動はうつ病にも効果的だとか。
起床して1時間以内に運動をすることで、
※セロトニンが活性化されて、
交感神経と副交感神経の切り替えが
上手くできて、自律神経が整うらしい。
※セロトニンとは
簡単に言うと脳内の神経伝達物質のひとつ
今日もひとつアウトプットできた☝️
では、いってきます🫡