少し

ども

昨日　整骨院へ

『よくなってきてますね～』

『ホンマですか～ＧＷ間に合いますか～』

『痛みありますか～』

『あまり無いです。でも30日は無理ですよね～』

『ちょっとつま先で立ってみてください。痛いですか～』

『無いです。んじゃ　お試しで行ってみていいですか？』

『はい。本日（）、明日で試してみて土曜日に診せに来てください。でも痛くなったら直ぐ止めて下さいね』

『分かりました～コンバットもですか』

『肩の様子を見ながらなら　いいですよ。くれぐれも痛くなったら中止ですよ。じゃないと４日がになりますよ。あっ、プールも出来れば取り入れて下さいね。』

『はい。』

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ってことで何とか仮出所出来ました

でも昨日は地元ジャムが間に合わずコンバットも整理券なんで諦めて・・・

結局　行くのやめた

本日リベ～ンジ

どこ行こうか迷ってる～

パンプが出来るなら迷わず師匠なんだけど　まだ自信ないし

Ｍ口のSH'BAMがベストなんやけど間に合わんやろし

ジャムも金曜日やってるトコ少ないし

コンバット出来ますか～って聞いたものの　まだ肩に不安抱えてて

残るは地元でアタック

でもプールが先になるんだよね～

悩む～

っつかＧＷも４日以外はメンテにしてたけど急遽　参戦

SH'BAMメインで行きます

誰も会わんやろな

プチ解禁

ども

昨日　整骨院に行き　いつもの電気治療

痛みの件も伝えて～固定に出戻りかと思ったら違った

テーピングも外れて軽い固定だけに

調子にのったアタシダメ元で『ＫＯＮＡＭＩ』行ってもいいですか

そしたら『いいですよ～もう軽いトレーニング始めていきましょう』

えっいいの～

『んじゃプールもですか』

『プールは負荷も減るし肩のトレーニングにもなるのでですよ。陸のトレーニングも痛くなったら即中止で』

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!

もう行くっきゃないっしょ～～～～っつ

速攻帰って家事済ませて地元ＫＯＮＡＭＩへ

まずはインナーマッスルとやらを鍛えましょ～とばかりにマシンエリア近くにいた若手のイントラ君をＧＥＴ

『インナーマッスル鍛えたいんやけど　どうしたらいいの』

『どこのですか』

そこからケガや整骨院のことなど話して・・・

『んじゃホバーの体勢になって下さい』

『えっホバーっ』

『そうです。ホバーです。そして痛くない方の腕で体を支え痛い方の腕を前に、足は対照的に片方伸ばして』

ギャ～～～～～ッツ

嫌いな苦手なヤツや～ん

ジワ～ッと出てくる汗

二週間何もしなくて支えられないカラダ・・・

１０分くらいで撃沈。もちろんマンツーじゃないからイントラ君は説明だけして

その後　整骨院のから聞いてる軽いトレーニング

アームカールの　ゆっくりバージョン

痛めた方は３００ｇ、痛めてない方は５００ｇからスタート。

これも１０分ぐらい　ゆっくり休憩しながら何回か忘れたけどやった

そしてラストは腹筋のマシンを５０回くらい

ってコレで帰る訳ないアタシ

いざプールへ

とりあえず腕を上下に上げ下げしながら歩く～

そしたらジム友のオバサマが

『今日はスタジオちゃうんか～プールか～珍しいやん。泳がへんのか～』

『ケガしてますねん。それにゴーグル無くして持ってないし～』

『ほな私　何個かゴーグル持ってるしあげるわ～肩大丈夫なら泳ぎ～』

っと言いながらくれた

ありがと～

ここまでして頂いたら泳がなアカン

昔はプール会員で学生時代は泳ぐの大好きだったアタシ

スイッチ

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!

平泳ぎだけど休憩しながらも５００ｍほど泳いできました

（スイマーの北島選手のパクリじゃないけど）

超気持ちイイっす

もちろんクールダウン的に泳いだ後も歩いて～

水中歩行は３００ｍくらいかな～

で、なんだかんだプール滞在時間４０分～５０分

でも・・・マシンエリアは２０分弱

もうプール最高～～～っ

っつかＫＯＮＡＭＩに行けた喜び

プチ復帰です

思いついた！

さっき帰宅して思いついた

我が家にはWii sportsがあった

これなら足を使わない地味トレになるか

チビさんがやってて気付いた

今日  あまりにもKONAMI行けない限界病になり無理してでも地元KONAMI行こうかと思ったけどWii sportsに変更

どや