おはようございます！
朝から鼻水が…花粉本格的に到来ですね。。。
さて、前回のブログで元の体重に戻り、
太もも、おしり、腰回り、おなかが出てきてしまったポチャッとママです。
Ｘですいすい流し見していたら、
「月曜断食」
というものを見つけました。
ヌヌヌっと思いしらべてみいると
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月曜日…断食（水のみ）
火曜日～金曜日…朝：ヨーグルト＆フルーツ
昼：おかずのみ
夜：野菜スープや温野菜（消化によいもの）
土曜日・日曜日…好きなもの（一食拳2個分）
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ざっとこのような概要でした。
私はこれに加えて
・毎日7000～10000歩以上歩く
・筋膜リリースを行う
・朝ごはんはヨーグルトだけでも食べる
（ニュースで朝ごはんを抜くと腹がでると聞いたもんで…）
この三つで行きたいと思います。
本来断食は胃腸を休めるためのものだそうで、
月曜日もヨーグルト食べたら意味ないかもだけれども
ニュースをみたら食べねばと思ってしまったよ。
それでも効果あるか試してみたいと思います。
続けないと意味ないもんね☆笑
さあ、今日から一週目（一日目）メジャーないんで買ってきます。
体重は61.1㎏から減るといいな～