しっかりと

やはり最近疲れだるさがかなり酷い状況ではあるのですが、
しっかりとケアをしなくてはいけないと感じているので、
ケアの一貫としてこれから泳ぎに行こうと思います。
これでは逆効果のようにも思えてしまうのですが、
しっかりと肩を伸ばす行為にもなるので効果はあるんですね。