ハロウィン

皆さんこんにちは！おっくーです!
もう１０月ですねー(*^^*)あっという間ですね!
１０月のイベントといえば!ハロウィンですね(^-^)

ハロウィンといえばカボチャ(*^^*)
かぼちゃはビタミンやミネラルが豊富で、栄養価の高い野菜です。
かぼちゃに多く含まれるビタミンには、ビタミンC、E、βカロテン（ビタミンA）などがあります。ビタミンC、Eは、体に害のある活性酸素を抑える働きがあり、老化の進行や生活習慣病、ガンなどを予防する栄養成分です。（ビタミンEは、別名「若返りのビタミン」とも呼ばれています。）
βカロテン（ビタミンA）は、皮膚や粘膜を保護したり、眼の機能を正常に保ち、疲れ眼や夜盲症を、改善する効能があります。
かぼちゃには食物繊維も多く、便通を良くしたり血圧の急激な上昇を、防ぐ働きがある栄養成分です。

季節の変わり目で体調などを崩しやすい時期ですがハロウィンを楽しみ、食事でも楽しみ、元気いっぱいで過ごして下さいね(*^^*)