部屋の汚さに目がいったので、掃除機time
部屋が白を基調としているので、髪とかゴミが目立つんです
窓開けて外の空気に触れるだけで気分が少し違う気がする
それから少し早めだったけど毎日の日課の筋トレ
腹筋30✖️3回
腕立て20,15,10回
腹筋ローラー20回
をこなす
腹回りの肉が減って腹筋がうっすら出てきたのでは？と少し変化に気づく
あとは疲れてゴロゴロ
少し仮眠
お風呂と買い出しがまだなので、今から行ってみようかな
外になるべく出るように企業看護師さんにも言われているし
因みに本当は日光に当たるという意味で昼が好ましいはずです
明日は会社に行く時間に起きて外に出る練習をしてみよう