今週の土曜日は市の包括地域支援センターの第2層協議体である高室地域の「あいあい高室」の定例会があり、毎回、どういうわけか私に「体操指導」の依頼がありますので欠席できない状況です。基本の運動というわけで肘つきの腕立て伏せ、腹筋運動として下肢の垂直からの大腿筋を地面すれすれで伸ばす運動、それに体幹をきたえるために「7秒スクワット」をやりました。きついので10回1セットですが、7分くらいの力でやってもらいます。
話し合いの方は司会任せですが、地域でのコミュニケーション能力の問題を毎回感じます。話が分散して決定までにいたる時間がすごくかかります。ずっと我慢の子ですね。
夕方は魚屋さんに朝注文したものを取りに行きます。5時頃から大相撲中継をテレビ観戦（今日で照ノ富士の優勝が決まってしまい興味も半減！）、そして6時からはプロ野球日本シリーズ（ヤクルト：オリックス戦）という風に流れが決まっています。
たまに競馬の予想をしますが、最近はあまりのめり込まないようにほどほどにして1日3レースくらあああいでしょうか。私のかけ方は中穴、大穴ねらいですから当たる確率は30％、回収率は105％以上をねらってやります。たまに万馬券が当たるといいかなと言うくらいですかね。9月はなんと8万円（3連複）超です（滅多にない！）。ぼけ防止（頭の体操）のつもりで継続することが大事です（しかも小遣い銭内）。