∴桜の庭∵櫻井 詢晃（サクライジュンコ）です。
２月２７日に
「仏陀の呼吸の瞑想～ゆるゆるお茶会」
ひらきます。
呼吸に意識をむけながら
「瞑想」をすると・・・
こころが安定し
穏やかになります。
瞑想は科学的にも
その効果が認められています。
アヤシイモノデハナイノデスヨ❗
☆＊°・。*
瞑想には、こんなにいいことが
ある、と紹介されています。
🌿ストレスと不安を
コントロールできるようになる。
🌿自己嫌悪の感情を減らします。
（ダメだとジャッジしてしまったときに、自分にやさしくなれます）
🌿副交感神経が優位になりリラックスします。
🌿睡眠の質が高まります。
🌿不安や恐れなどの感情が軽減されます。
（続けると扁桃体によい変化がみられるそう）
🌿他者の気持ちを理解したり、共感能力が高まります。（人間関係によい影響）
🌿老化をふせぎます。
などなど。。。
調べてみると
うれしいはたらきが
一杯です。
呼吸に意識を向けて
５分間だけでも瞑想をすると
気分が刷新されます。
「仏陀の呼吸の瞑想」は
「瞑想って、どんなふうにしたら？」と
戸惑ってる方を
やさしくナビしてくれます。
そして、瞑想をされている方には
さらに深く穏やかな体験へと
いざなってくれるでしょう。
「仏陀の呼吸の瞑想」を
分かち合う～ゆるゆるお茶会✨
安らぎの感覚を
おもいだしたいなら
ぜひ、ご一緒に☆＊°・。*
