∴桜の庭∵櫻井 詢晃(サクライジュンコ)です。



2月27日に
「仏陀の呼吸の瞑想~ゆるゆるお茶会」

ひらきます。



呼吸に意識をむけながら

「瞑想」をすると・・・




こころが安定し

穏やかになります。



瞑想は科学的にも
その効果が認められています。



アヤシイモノデハナイノデスヨ❗

☆*°・。*


瞑想には、こんなにいいことが
ある、と紹介されています。

🌿ストレスと不安を
コントロールできるようになる。


🌿自己嫌悪の感情を減らします。
(ダメだとジャッジしてしまったときに、自分にやさしくなれます)

🌿副交感神経が優位になりリラックスします。


🌿睡眠の質が高まります。


🌿不安や恐れなどの感情が軽減されます。
(続けると扁桃体によい変化がみられるそう)

🌿他者の気持ちを理解したり、共感能力が高まります。(人間関係によい影響)

🌿老化をふせぎます。


などなど。。。

調べてみると

うれしいはたらきが
一杯です。


呼吸に意識を向けて

5分間だけでも瞑想をすると

気分が刷新されます。


「仏陀の呼吸の瞑想」は  

「瞑想って、どんなふうにしたら?」と
戸惑ってる方を
やさしくナビしてくれます。

そして、瞑想をされている方には

さらに深く穏やかな体験へと
いざなってくれるでしょう。


「仏陀の呼吸の瞑想」を
分かち合う~ゆるゆるお茶会✨  



安らぎの感覚を
おもいだしたいなら

ぜひ、ご一緒に☆*°・。*