急に寒くなりましたね
秋は空気が乾き始め、体も同じように乾燥してきます。
「唇がカサつく」「足の裏がほてる」はたまた「咳がつづく」──そんなサインを感じていませんか？
実は、からだの“乾き”を放っておくと、冬に向けての調整がうまくいかず、さまざまな不調につながることがあります。
体が乾くとどうなる？
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手や足の乾燥
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唇のカサつき
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足の裏のほてり
寒さに向かう季節（季節の変わり目）に体の水分が足りなくなり
体が強張って、スムーズに調整することができなくなり、腎臓にも負担がかかって、やがて…
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咳
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痰がからむ
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喘息
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泌尿器系の不調
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吐き気
といった症状につながることもあります。
秋におすすめの水分補給
そんな時期に意識したいのは 「温かい汁もの・スープなどを多くとること」 です。
なぜ温かい水分がいいのか？
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秋口は寒暖差で体が冷えやすい
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乾燥や寒暖差で血管や臓器が硬くなりやすい
なので、お味噌汁、スープ、温かい汁ものや飲みものなどをたっぷり飲むと、自然に心も体もゆるんで、からだが働きやすくなります。
「たくさん飲むってむずかしい…」
あまり神経質にならず、ごはんのときにお味噌汁をつける、おうどんやお蕎麦の汁を飲む、おでんのおだしを飲む…などするだけでもけっこうとれますよ
季節の流れに寄り添う
秋のうちに“温かい水分”で体をゆるめておくことが、冬を健やかに過ごすための準備になります。
季節の流れに寄り添いながら、心地よい秋を楽しんでみてください
真冬になると水分の摂り方はまた変わります。その時期に改めてお伝えしますね。
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季節の変わり目、冬に向けてからだを整える会を開催します🍂
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どちらも、「自分の調子を自分で整える」体験ができる会です🌱
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