こんにちは😊
季節が急に秋らしくなりましたね。
「なんだか風邪っぽい」「体がだるい」「腰や関節が重い」…そんな不調を感じていませんか？
実はその原因、“汗の扱い方” にあるかもしれません。
秋のからだに起こりやすいこと
少し涼しくなってホッとする一方で、でも、まだ汗が出るほど暑い日もありますよね💦
でも朝晩は涼しかったり、風が冷たく感じたり。
夏はたくさん汗をかくので、一緒に塩分も出ます。
泌尿器の補助を汗がしてくれるんですね。
それが急に汗をかかなくなるので、その働きが少なくなるため泌尿器にも負担がかかってきます。
そうすると──
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血管が強張る
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皮膚への影響
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筋が硬くなりやすい
整体的にはこれを「汗の内攻」と呼びます。
汗がきちんと外に出ずに引っ込んでしまったり、急に少なくなると、からだは鈍ってしまい、結果としてさまざまな症状につながります。
出てくる症状は？
たとえば──
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風邪🤧
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だるさ・重さ（肩が凝る、頭が重いなど）
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神経痛
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リウマチ風の痛み
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目の痛み
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腰痛…など
こうした不調が「季節の変わり目は体調を崩しやすい」と言われる理由のひとつです。
秋を心地よく過ごすためのポイント
この時期に意識したいことはとてもシンプルです。
1️⃣ 出た汗はしっかり拭く
2️⃣ 汗をかいた背中に、長く涼しい風を当てない（お風呂あがりの扇風機・クーラーは要注意）
3️⃣ 足元を冷やさない
これだけで体への負担はぐっと減りますよ✨
赤ちゃんやシニア世代は特に注意
👶汗をかいた赤ちゃんを風通しのよい場所に寝かせるのも危険です。
特に扇風機やクーラーの風を直接当てないことが大切。
👵60歳を過ぎた方も、体力や代謝が落ちているため同じように注意が必要です。
季節の流れに寄り添う
秋は「気持ちいい季節」だからこそ油断しやすいですが、汗の扱い方ひとつで体調は大きく変わります。
自然の流れに沿って小さな習慣を整えて、心地よい秋を過ごしてくださいね
次回も「秋のからだや過ごし方」」について書きます。どうぞお楽しみに😊
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