★習慣化するには★

ライブ配信を始めてから今日で4週間目に入りました。

最初はお昼休みに配信していましたが、朝ライブに変えてから2週間ほどでしょうか。

3週間（21日）続けると習慣化されると言われますが、朝のライブ配信はだいぶ習慣化されてきたようです。

第一に目覚まし時計をかけなくても4時半～5時には目が覚めます。

朝時間は誰にも邪魔されない大切な時間なので、早く起きられると得した気分になります。

その代わりというわけではありませんが、夜は22時には眠くなってしまうので、夜のオンラインセミナーにはなかなか出られなくなりましたが、子ども達と一緒に布団に入れるので、それはそれでよい感じです。

カメラを回すと焦るのは変わらずですが、コメントに返答などをする余裕はできてきたかもしれません。

一昨日参加したオンラインイベントの中で、「何かを習慣化したかったら、自分の生活にやりたい習慣を入れ込んで、とにかく21日続けるといい」と言っていた方がいたのですが、習慣化するためにそれが一番良いのだろうな、と思いました。

加えるとすると、生活の中に入れ込むタイミングは、無理なくできる時間帯がいいと思います。

たとえば読書をしたいとしても、私の場合は夜はすぐ眠くなってしまうので、朝とか昼間が良いですが、夜寝る前が良いという人もいらっしゃいますし、散歩やランニングも、朝にするか夕方にするかは人によってだと思います。

逆に言うと、21日間続けても習慣化できなかったものや、そもそもどうしても21日間続かなかったものは、自分には向いていなかったと思ってあきらめてしまうのも手かもしれませんね。

できないものはできない、と認めることも大事かな、と思っている今日この頃です(笑)

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