身体の浄化をはかるべく、食べるファスティングを開始していよいよ4日目
出す物出して、体重測定
初日から-2,3キロ減。-3キロを目指したくなるけど、減量目的ではなく身体の浄化と臓器の休息がゴールと戒め
不思議と空腹感や頭痛など、不快症状無し
心身共に軽やかで、気持ち良い。
そして、3日、4日で特に気がついた点は
肌のくすみが消えて血色が良く艶が出たことだ。びっくり
4日目は、前日のメニューに加え野菜スープの登場です。
今日を楽しみに、昨晩仕込んだよ、煮込んだよ
脂肪燃焼スープ
良質な油を加えて良いと記載されていたような…
コスメキッチンでMCTオイルをゲットしました。
朝はライトに脂肪燃焼スープと蒸したさつまいも、温野菜サラダ
スープにMCTオイルをプラスして、いただきました。
なんてことないトマト缶と野菜沢山のスープですが、味覚が良くなり、野菜の甘さを感じられるようになって、思わず一人で『旨っ
』と声を上げてしまいました 笑
本当美味しくて幸せ
夕方は果物もプラスして豪華に
かなりのフルコース感で、お腹いっぱいになりました。
野口花琉実先生が提唱している、食べるファスティング
3日目を迎えましたか、とてもとても身体の調子が良く辛くないです。そんな3日目の朝、排泄して測定タイム
初日より−２ｋｇ減
⭐︎3日目は果物＆野菜、お芋オッケーな日
この日を楽しみに、さつまいもを用意してました
とても甘くて美味しい
このファスティングして毎回思うのですが、味覚と嗅覚が研ぎ澄まされていく
普段、過剰な塩分、添加物やアルコールでダメージを受けている味蕾細胞とかが修復されてるのかな？
あと食べれる物が決まっているので、食を大切にする意識が高くなっていく。
惰性で“とりあえずこれ食べよ!"
"さあ、ばんしゃぬだ、飲むぞー”って事が多かったけど
身体を想い、大切に果物や野菜、ミネラルウォーターをいただくことができている。
身体の調子は、低血糖での頭痛とかも無いし快調です。ただ、寒い時期的なのと体質で身体の冷えが進み、内臓は休めているけどお腹が冷えて消化管の動きが鈍くなってしまった。
コントレックスを白湯にしてがぶ飲みしてマグネシウムを補填、あとは半身浴をしっかりしよう。
私的には、お酒を欲さないのがありがたい限り。
お仕事もお休みで？心も身体も休めてノンストレスです。
明日の野菜スープを仕込み、ゆっくり半身浴して早めに休もうと思います
2日目の朝、起きてお手洗いを済ませて体重測定です。
前日より−1.5kg。沢山水分が排出されて、むくみが取れて身体の重たさが改善されました。体感は−3kg位の爽快感
⭐︎2日目は野菜の日
菜の花、きのこ、人参の温野菜、無塩トマトジュース
飽きないようにスパイスを
美味しいお塩たちをスタンバイ(本当はNGかも…)
人参、大根、ちぢみほうれん草、白菜の温野菜
フルーツトマト
この日は満月だったので、願い事を、書き書き
ほうじ茶ティーラテを飲んでしまった(これもNG
)
1番の心配は、お酒を飲みたくなってしまう事でしたが、全然飲まなくても平気
オフの日は、飲んでダラダラ過ごしがちだったのが、
掃除や整理整頓など意欲的に有意義に活動できた1日が28時間位長く感じる。
調子に乗りジムでワークアウトまでしてみた。
お酒は大好きだからやめないけど、今後の健康とダイエットを考えると週二回位楽しむようにした方が良いな
