こんにちは
ぶきっちょたまちゃんです
診療放射線技師をしています
たまちゃんってこんな人→★
無意識に呼吸をしていない時がある私。
集中している時、考え事をしてる時、どうやら息をしていないようで、それって体に良くないよねー
それに気付いたのは、ある治療家さんの施術を受けたことがきっかけ。
さらにはちょっとした行動一つ一つに力が入っている。
何気なくパソコンの画面を覗き込んだだけなのに肩が上がっていたり、うつ伏せ寝で頬杖ついてみたり、首や肩のこりを作る原因を自分で作ってしまっている
それが原因で頭痛が起こって、やる気なくなって、貴重な休みをゴロゴロと無駄に過ごしてしまうのはもったいない
きっかけになったのはこの本。
1年以上前から受けてる漢方講座の講師かつ「血流がすべて解決する」の著者でもある堀江昭佳さんと「ゼロトレ」の著者石村友見さんのお2人が書かれた「血流ゼロトレ」
この中で取り上げられている大事なポイントは
【呼吸】
3秒吸って7秒かけてゆっくり吐く
この呼吸と併用してある動きをすると…
あら不思議
なんだか体が心地いい
最近は呼吸を意識していて、
通勤の車の中でも深ーい呼吸。
3秒吸って7秒かけてゆっくり吐く
呼吸の効果ってすごいですよね
ゆったりとした呼吸をしていると安全運転にも繋がるんです！
仕事にも落ち着いた気持ちで取り掛かる事が出来て、なんかいい感じ。
朝、出勤した途端にマンモの装置が動かないんです
とかCTから変な音がするんです
とかいう報告受けても、冷静に対応出来たからね。
とかCTから変な音がするんですとかいう報告受けても、冷静に対応出来たからね。普通だったら、
えーーーー
今日の検査どうするの？？？
今日の検査どうするの？？？ってテンパっちゃうところ。
呼吸によって、心までコントロールしちゃうんだね
通勤の車の中、入浴中、寝る前など
生活の中にゆったりとした呼吸
取り入れていきたいなって思います。
取り入れていきたいなって思います。最近、怒りっぽいなー、疲れてるなーっていうあなた、呼吸しっかり出来てますか？
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました
