みなさま こんにちは
ダイエット はじめました
サチヲです
｛ 肥えさせすぎてない？ ）( 可愛いからいいの💕 }
はじめの一歩
まずは
腸内に溜まった宿便を
デトックスです💩
上手くすれば これだけで
－１㌔
出すもん出しやがれ！
腸をリセットしたら
痩せ菌とも云われる
善玉菌 を 増やすべく
食事改善
ですぞ！
食事編
食事改善 ①
朝食は 基本
カゴメトマトジュース
（食塩無添加）
空腹すぎな時は
SOYJOY
追加
ダンナサマーは
『朝トマトジュース飲むだけで
10㌔ 痩せた！』と言うけど
（約３ヶ月間）
同じく飲んでたサチヲは
お通じが良くなった。。けど
体重に変化なし
どゆこと？
まぁ 続けますけどね
食事改善 ②
昼食は 自由だけど
豆乳を先に飲む
汁➜野菜➜おかず➜主食 の
順で食べる
ドレッシングは糖質0の
ゴマドレ or 青じそ
＋ リンゴ酢（大さじ1）
この食べる順番を 守ることで
急激な血糖値の上昇をふせぎます
疎かにすると
糖尿病のリスク上がるからね
歳が歳なので 気をつけます
食事改善 ③
夕食は 炭水化物抜き
あと、なにかで
納豆食べたら良いと見たから
試しに食べてる
まぁ イロイロやり方
あると思いますが
ウチは これが楽かな？
ちなみに ダンナサマーは
基本 １日１食
夕食のみ食べるから
メニューは 別です
最後まで読んでくれて
ありがとうございます♪
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はげみになってます♥
©SACHIWO HAZARD