おはようございます🌞今日も昼は暑くなりそうですね💦
少しブログ書くのが空いてしまいました。
実は10月1日から転職しまして、バタバタとしてたからです。
今日は、ゆっくり出勤できるので、起きてから、外で運動してきて、今に至ります。
以前宣言していた、『運動習慣を身につける』、ですが、少し日課ぽくなってきました😀
大体週に3～4日、2～2,5km、25分程度、歩いたり走ったりしてます。じんわり汗ばむくらいの負荷にとどめるように注意してます。
自律神経失調症で回復段階にある人が運動するときの注意点は、やりすぎないことです。心地いいぐらい、私の場合は、汗ばむぐらいを目安にして運動してます。
やりすぎてしまうと、自律神経に負担がかかってしまうようです。難しいですね。
それでは、今日はこの辺で…。最後まで読んでくださりありがとうございます。
みなさん、よい一日を☘️✨