12月1日(金)の稽古

今日の稽古は7人で行いました。

●基本稽古

補強

・腕立10  10

・腹筋20

・スクワット30

・左右ジャンプ30

・前後ジャンプ30

・腿上げ30

●組手稽古

約束組手

パーツミット

・下段廻し蹴り

・中段廻し蹴り

・上段廻し蹴り

・中段前蹴り

階段ミット1～6