3月10日(金)の稽古

今日の稽古は7人で行いました。

●基本稽古

補強

・ヒンズースクワット  70

・ジャンピングスクワット  10×2

・ランジ  10×3

・サイドジャンプ  30

・前後ジャンプ  30

●移動稽古

●組手稽古

・パーツミット(コンビネーション)

右前蹴り―右左突き

右前蹴り―右左突き―左膝蹴り

相手の右サイドに回り―右中段廻し蹴り

相手の左サイドに回り―左中段廻し蹴り

・階段ミット10まで

・ダミーミット1分×1