8月8日（月）の稽古

今日の稽古は9人で行いました。

●基本稽古

補強

・腕立　20

・腹筋　20

・背筋　20

・スクワット　30

体力

腿上げ

30・40・50秒

這い

パーツミット

・中段前蹴り

・弓蹴り

・変則上段廻し蹴り

・変則内回し蹴り

・後ろ蹴り

・後ろ回し蹴り

ダミーミット2分

少年部は一平さん指導