7月25日（月）の稽古

今日の稽古は8人で行いました。

●基本稽古

補強2回

・腕立　20

・腹筋　20

・背筋　20

・スクワット　30

2回目

プラス

ジャンビングスクワット　10

スクワット上段前蹴り　　10

体力

腿上げ

30・40・50・60秒

●移動稽古

前屈

後屈

這い

ダミーミット　1分30秒・1分・1分

階段ミット1〜10