2022/07/12

今日の稽古10人で行いました。

●基本稽古

補強2回

・腕立  20

・腹筋  20

・背筋  20

・スクワット  30

白帯は一平さん指導

選手

試合に向けた稽古

・腿上げ30・40・50・60秒

・椅子腕立てキープ1分30秒×2

・立禅

・這い

・ミット突きのみ1分×3

・階段ミット1～10   1セット

・ダミーミット1分30秒・1分・1分