9月24日(金)の稽古

今日の稽古は8人で行いました。

●基本稽古

●組手稽古

パーツミット

・下段廻し蹴り

・上段廻し蹴り

・中段膝蹴り

・中段前蹴り

・上段後ろ回し蹴り

階段ミット     1～10

指示ミット     1分

補強

ヒンズースクワット   60

腹筋  10  10

左右ジャンプ  30

前後ジャンプ  30

軸足スライド前蹴り左右  1往復