6月24日(月)の稽古 | 礼儀作法の修得・心身鍛練・大会出場・運動不足解消・ダイエット 新極真会 秋田支部 大館道場 大館市趣味・大館市習い事

礼儀作法の修得・心身鍛練・大会出場・運動不足解消・ダイエット 新極真会 秋田支部 大館道場 大館市趣味・大館市習い事

新極真空手 道場生募集
稽古場所:大館東中学校武道場
稽古日時:月・金19:30~21:00
新極真会秋田支部大館道場
分支部長 小畑 一樹
指導員 東海林 祐郎
指導員 伊藤 一平
指導員 橘 範広
準指導員 杉林 優太
日々の稽古等の紹介。

今日の稽古は、4人で行いました。

●基本稽古

●組手稽古
ダミーミット2分×2
インターバル中  スクワット20

15秒ラッシュ×3
インターバル中  拳立10

パーツミット

左胸パン  右膝蹴り          10
左突き  正中線  上下        10

左前蹴り  ストッピング  10
入らせて  膝蹴り              10
上記ランダム                    20

左前蹴り  ストッピング-下突き  10
左前蹴り  ストッピング-下突き サイドに回り
左中段廻し蹴り                10

ノーモーション
左上段廻し蹴り                10

左摺足  右上段廻し蹴り  10

ダミーミット 2分・1分