10月23日の稽古

今日の稽古は、13人で行いました。

とらのすけ、久しぶりに虎ちゃんが、稽古に顔を出してくれました。

部活で忙しい中、顔を出してくれて、嬉しいかぎりです。

⚫基本稽古

補強

拳立10  10  10  10  

三角腕立10

腹筋10  10  10  10  10

背筋30

スクワット70

四股100

ランジ20×3

ヒールアップダウン左右50×2

⚫型稽古

⚫組手稽古(約束組手)