9月1日の稽古

今日の稽古は、10人で行いました。

⚫基本稽古

⚫型稽古

補強

拳立10  10  10

腹筋10  20

背筋20

スクワット50

リズム

四股20

交差ステップ   等

⚫組手稽古

約1時間

正しいミットの使用方法です❕