12月5日の稽古

今日の稽古は、11人で行いました。

⚫基本稽古

正拳中段突き100本
正拳上段突き  50本

中段前蹴り    100本

補強

拳立10×3

腹筋10×3

スクワット50

⚫移動稽古

前屈立ち   9号令  3往復

後屈立ち   5号令  3往復

⚫型稽古

⚫組手稽古(約束組手)


昨日審査を受審した方、お疲れ様でした。

大館道場は別日審査組が5名残っているので、まだまだ気が抜けません。

次回も気合を入れて稽古してください❗