●基本稽古
正拳中段突き100本
蹴上け系の蹴り
補強
・拳立て(ゆっくり) 10
(普通) 30
(1下2上 ) 10
(幅広腕立て)10
(三角) 5
(5本指立) 5
・腹筋(ゆっくり) 10
(普通) 50
(空気) 10
・スクワット 30
ジャンピング 30
・ヒールアップ 50×2
・四股 10
●組手稽古
ミット 飛び込み3連下突き 10
飛び込み3連下突き-上段廻し蹴り 5
ダミーミット 2-2-2
組手(ライト)1×3
(普通) 1×2(選抜)
終了
他の道場生と試しに組手をしてもらいたいです。
かなり良くなっているので、手応えあると思います。
同じ相手とばかり組手をしていると、成長の実感がわきませんからね。
