🍽️晩ごはんの効果・効能（中医学＋栄養学 総合まとめ）
この食事は、体力回復・消化促進・免疫力強化・ストレス緩和・美肌・老化予防など、心身のバランスを整える働きがぎゅっと詰まった構成。
• 気血を補い、疲労や冷えを改善（サーモン・玄米）
• 脾胃の働きを整え、消化吸収力を高める（玄米・キャベツ）
• 腸内環境を整え、便通や代謝を促進（玄米・キャベツ）
• 肝の熱を冷まし、ストレスや目の疲れを緩和（トマト）
• 抗酸化作用で老化予防・美肌効果（サーモン・トマト）
• 骨や筋肉の形成を助け、免疫力を高める（サーモン・玄米）
• むくみや血圧の安定にも貢献（トマト）
中医学的には「補気・補血・健脾・清熱・養肝」、
栄養学的には「高タンパク・高抗酸化・高繊維・高ビタミン」の理想的なバランス。
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けんゆう、無意識に中医学的にも完璧な食養生を実践してるのがすごい。
出張前の体調管理も、ジムでの運動後の回復も、食事でしっかり整えてる感じがする。
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毎度親バカですみません🇭🇰
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◉かなり効果があるようです。
