(株)443稲垣佳美さんの、オンラインサロン443倶楽部で行われたライブ配信のレポ記事を書かせていただきましたのでこちらでもご紹介させていただきます！
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第二の思春期
"中年の危機"を経験する人は
全体の80％以上！
「30代から陥る中年の危機」
定期ライブ配信レポ！
中年の危機とは
ミッドライフ・クライシスとも呼ばれる心理的危機
●自分の本当にやりたかったことって何だろう
●自分の人生って何だったのだろう
●これが自分の本当に求めていることなのか
など
自分のこれまでの人生や
アイデンティティについて問い
葛藤したり不安を感じたりする時期の事です。
時期は、早い人で30代後半
多くは、40代～50代で経験します。
中年の危機の特徴・症状
・人生に充実感を感じられない
・仕事の意義や目標に違和感を覚え、迷いを感じる
・自分のポジションを失う不安や恐怖に襲われる
・家族との関係に不安を感じる
・焦燥感や心の葛藤
・衝動的で軽率な行動に走る
・今やっていることを全部やめて新しい事をやる
・自分探しから抜け出せない
など
別名
”第二の思春期”
人によって症状の重さや軽さは異なりますが
放置し、症状が悪化すると
・うつ状態
・お酒、賭け事
・不倫、離婚
・起死回生を狙って大金をつぎ込む
など
もっと自由に生きていいんだ！
と無謀なことに走ったり
自分でコントロールできないことに
のめり込んでしまうことも。
例えば、起業界隈の人では
私もどうにかならなくちゃ！と焦り
高額塾などに投資してしまう場合も。
中年の危機のきっかけ
●人生の中間点に差し掛かかり
自分の人生の頂点が見え、残りの人生を意識する
●体力が落ち、周りの人が病気になったり
亡くなったりする
●ホルモンバランスの変化で
精神的に不安定になったり、体調が悪くなったりする
●子どもが自分の元から巣立つ
など
身も心も問題を抱えやすい40代は
いろんなことが重なって八方ふさがりになりがち。
さまざまな事が引き金に
中年の危機に直面しますが
これは特別なことではなく
正常な人の約80％が経験すると言われています。
中年の危機の対象法
中年の危機に直面をしたら
自分の価値を上げて行こう！
①運動
気分をスッキリさせる効果があります。
気分が晴れない、モヤモヤする時は運動を取り入れてみましょう！
②+新しい事を始める
好きな事・趣味を充実させる
これまで興味があったけど後回しにしてきた事、時間が無くて出来なかった事などを
新しく始めるのも吉。
一人旅やスポーツなど。
新しい事をしている時期は気持ちも前向きになりやすくなります。
※Point※
今やっている事を止めず、新しい事をすること。
急な転職や起業、事業変更などは不安や焦りからするものではありません。
逸脱行為は厳禁です。
③勉強をする
何かを学ぶことは自分の価値を高めます。
趣味に関連する事を学んだり、仕事に役立つことなど知識を付けるのも良いでしょう。
④情報を選別する
（SNSから離れる）
SNSをよく見る人は要注意。
SNSは不安や嫉妬などネガティブな感情を起こしやすいと言われています。
本当に必要な媒体を選別する事で不要な情報を入れることなく
気持ちを前向きに保つことが出来ます。
⑤カウンセリングやコンサルを受ける
中年の危機は自分では対処できないことも多く
専門家の力を借りるのも吉。
プロと対談する事で自分の気持ちの整理にも繋がります。
中年の危機を
こじらせないためには
"自己理解"
・自分には何が向いているのか
・何ができるのか、何ができないのか
・得意、不得意
・自分はどんな人間なのか
など
自分を良く知る事で
人生の後半戦をどう生きるか見えてきます。
自己理解は今後の方向性だけでなく
自信にも繋がります。
※何者かになりたいと願っていても
自分以外の何者にもなれない
深刻な相談は
友人には荷が重すぎる
よく「身近な友だちに相談しよう」とありますが
友人は専門家ではなく、適切なアドバイスが出来ないもあるので注意が必要です。
相談した相手が同じ状態の場合だと
相手の悩みに引きずられることはよくあること。
相手の重荷になりそうな相談は
プロに相談する方が平和です。
人生100年時代！
人生を考える時間が増えることで
一度ではなく二度三度と直面する場合もあります。
「これから先どうしよう！」
「このままではいけない！」
そんな気持ちになった時は要注意。
不安や焦りを
早く何とかしようとしちゃダメ！！
人間関係、仕事、全てをリセットしたくなる
リセット症候群も危険信号！！
「早く何とかしたい！」は
暴走の原因になります、、、
人生の転換期でもあり
腰を据えて自分と向き合う時間です。
焦って何かをするのではなく
プロに相談したり、新しい刺激を入れたり
何かしら対処して上手く付き合っていきましょう。
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