皆さま 今日は長文です、お時間は大丈夫でしょうか？ さちこです。
I・D・C・Y 覚えていますか？
田舎で(I ) 同居(D) 長男の(C) 嫁(Y) でしたね♥
お疲れ様です～
猫マッサージして差し上げましょうかね～。
もみもみ～もみもみ～
つかぬことを お聞しますが、、、
「ブラックな気持ちが出てくる事ありますか？」
・・・ハイ、ある❗
わかる➰ ブラック出てくるよね～っ
さっそく、
ワタナベ薫さん式 対処方法を
私の事例を挙げて 解説しましょう。
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「おでんが熱すぎて 食べれん！！こんなもん食べれたもんじゃなかー！ 」
と ご立腹のご家族様一名 に対する事例考察
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なーぬーッ？ アツアツが おでんじゃろが～
おでんに対して失礼じゃ
上等こんにゃくに謝れ～
作ってくれた人に対しても その言葉は ないやろーーっ
座っとっても ご飯が出て来て ありがとーじゃろがーー
こんにゃろめー
と心の中で ブラックが思うわけです。(言葉にしてはいけません)
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①ブラックな気持ちを認める
whiteさちこ) この発言の中で 何が 腹が立つのかしら？
blackさちこ) 味が染みるように 長いことかけて作ったのにの～
アツアツが美味しいから アツアツで出したのに～
「 食べれたもんじゃない 」って言葉が ショックじゃわ～
もっと 他の言い方が あると思うわ～
whiteさちこ) なるほど、 言い方に 腹が立つのね
それと、 食事を作る過程の労力や気持ちに 何の配慮もないのが 腹立つのね
blackさちこ) そのとおりじゃ～
whiteさちこ) 相手が 言葉を受けとるときの事を 考えて、言葉を選んで欲しいと考えているのね
あなたは、「言葉の使い方が大事」と 考えている
そして、 「料理は ただ食べるだけのものではなく おいしく、ありがたく食べる事を 大切に したい」と 考えているのね
blackさちこ) そのとおりじゃ～
②受け取り方に問題があるのではないのか？
whiteさちこ) じゃあ あなたを 怒らせるために 言ったのかしら？
blackさちこ) そんなことはないと思う
思った事が すぐ口に出るんやと思うんじゃ
前にも同じ事があった時、 「その言い方は傷つきます」って言うたもん
忘れたんかのう～
whiteさちこ) 傷つけよう 怒らせようと 言ったのではないという事ね
じゃあ、 あなたの受け取り方次第だったのかしら？
どう 受けとれば いいかしら？
blackさちこ) ・・・年取れば 感覚が 鈍くなるというがの～
超～猫舌なんかもしれんのう～
本人にとっては めっちゃ熱かったんかもしれんの～
③そこから学びを拾う
whiteさちこ) 何を学べばいいかしら？
blackさちこ) 今度 熱いもん出すときは 「熱いで～」 て言うか、 ぬるいくらいで出したらエエな～
わても 過剰に 反応しすぎたかもしれんな～
④意識は繋がっている 嫌な気分から早く抜け出す
whiteさちこ) 嫌だ嫌だと 思っていると 必ず 自分に帰ってきます
反対に 考えてみて・・・
ご家族様の 負の言動は、 嫁を 嫌な気持ちにさせて 自分の評価を落としているでしょう
だから、人に言う事は 「自分にしている事と同じ」
あなたも 同じように批判すると あなたの気分も悪くなるし、健康にも悪い
反面教師という言葉があるでしょう
そこから、学べばいいのよ
「自分は そのような言葉を使って人を傷つけないようにしよう」と
気付かせてくれた、と考えると どうかしら？
「こんにゃろめー」から 「ありがたい」に 変わるでしょう
blackさちこ) ホンマやー その方が 気分ええで～
大事にしていることが わてと 違うんやもん
許せん事は許せん
でも
そればかり 気にするのはや～めよ
イライラにフォーカスせんとこ～～
いい気分で たーべよっ！！ わーははは！
アツアツこんにゃく まじうま～
ビールと あう～ クーッ
となるわけです、 いかがでしょうか？
この過程を 深呼吸５回くらいで 頭の中で巡らすのです
こんにゃろめーと思うblackさちこの気持ちを
蓋をせず 受け止めてやるのです
すると
こんにゃろめーにフォーカスすることが アホらしくなってきます
自分の感情を
コントロールする事は 難しくありません。
いい気分でいる事を 選べばいいだけです。
I・D・C・Y のあなたは、 ぜひ 「実験」と思って ①②③④をトライしてみて！
きっと 何か 変わり始めるから！
(ワタナベ薫様・・・ これでいいのかな～？)
お疲れ様～ ・・・・いかがでしたか？
blackさちこ) こんなんの 連発が同居という奴や～ お恥ずかしいのう～
whiteさちこ) いいのよ、いいのよ お勉強です
さあ 皆さん
美味しい 珈琲タイムにしましょう🎵
ミルクと砂糖を 持って来ましょうね
あら？ まあ～
珈琲の中に 青空が見えますよ♥
さあ、 black & white もどうぞ
blackさちこ) いただきま～す
whiteさちこ) いい香り🎵
しあわせだな～