2月14日に発売した糖質オフシリーズ第3段。
今回は献立ではなくお弁当です。
平日5日間で食材使い切り、作りおきとすぐできおかずで超時短弁当です。
糖質オフダイエットを始めたけどお昼何食べようか迷っている方におすすめ。
野菜がしっかり摂れて彩りのよいお弁当になりました。
週末のワンプレートランチや糖質オフの作りおきおかずも紹介。
第一弾、第二弾と並んでカラフルな表紙
同じく2月14日発売の部活弁当。
こちらはがっつりごはんが入るお弁当です。
運動種別や練習期、試合前日、試合当日、リカバリー弁当などいろいろなシチュエーションに合わせたお弁当を紹介しています。
体づくりはまず食事から。
量を調整すれば部活以外に普通のお弁当おかずとして使えます
こちらは1月に発売した糖質オフと節約を兼ね備えた
体重も食費も減るレシピ
物価もあがって食費を節約したい、ダイエットもしたい！という方におすすめ。
本の値段も900円＋税とほかよりお安めですよ。
1月6日に発売したポリ袋レシピ。
ポリ袋を使って漬けたり、揉んだり、捏ねたり、ふりふりしたり、絞り出したり。
そしてとにかく洗い物が少ない！
途中まで作っておいてポリ袋でそのまま冷蔵して食べる時に加熱など便利なポリ袋レシピを100品紹介しています。
そしてこちら2度目の重版が決まり3刷目となりました。
オートミール、流行りましたよねー。
オートミールはごはんがわりにもパンがわりにも小麦粉がわりにも、
こんな使い方もあったんだぁー、パンもこれからはこれでいいじゃん！みたいなレシピをたっぷり紹介しています。
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