ニンプになると、体重が増える…
これはまぁ当たり前です。
赤ちゃんの分はもちろん、脂肪がつくし
胎盤も１キロくらいになるそうな。
一般的に１０キロくらいはアップするようです。
つわりのある人はその時期に体重が減るようですが、
私はまったく減らず、かといってすごく増えることも
なく、ふつうに食べてふつうに生活していました。
横浜の病院では、年明けの４か月めの検診で
「やせているからまあ大丈夫だろうけど、
１か月に１キロまでを目安にしてね」と
言われました。
そう、その時点では、４か月の終わりで
ふだんの体重よりまだ１．３キロくらいしか
増えていなかったのです。
今までの人生で、オットと同じくらい食べるのに、
オットは体重が増えて私は増えないという
感じだったので、なーんにも気にせず、
給食もおやつのスナック菓子も（大好きなんです）、
晩ご飯も変わらず食べていました。
そして先日の佐賀の病院で体重計に乗ったら、
ナント…！！
前回の検診から３週間で、
２キロ近く増えてたんです(-_-;)
うそぅ…
この３週間で、急におなかが大きくなってきたので、
少しは増えたかな…と思ったけど、
そんなにアップしているとは！！
案の定先生に注意され、
「出産まで７キロに抑えて欲しいから、
あと３キロしかないよ！」と言われてしまいました…。
あと３キロて…
赤ちゃんだけでそれくらいになっちゃうよ～(-_-;)
現代は昔と違って食事のカロリーが高いというのは
よく聞く話なので、今さらながら食生活を見直すことに。
でも、今までだってわりと食事には気をつけていて、
バランスのいい、野菜も多めの食事を作ってきた
つもりなのです。
ただ、くいしんぼうなので、
たぶん主菜の肉や魚を食べる量が多めなんだと
思います。
オットとふたりで、３人前くらいを食べてるような…(>_<)
今まではそれでも太らなかったけど、
今は吸収率が上がったのかなぁ…。
とりあえず、晩ご飯と給食の食べる量を、
１割くらい？少なくしてみます。
それからたぶん問題なのは、スナック菓子…
仕事の休憩時間に、みんなでおやつをつまむのですが、
保育のあとでおなかすいてるし、
ポテトチップスとかだーいすきなので、
ついつい人一倍食べてたんです…。
これも全く食べないようにするのも無理なので、
少しだけつまむようにしたいと思います…。
やめろって…？
あとは運動です！
マタニティスイミングとかヨガとか、やってみたいなあ。
ウォーキングがいちばんらしいですが、寒いし…
春になってからかなあ。
それから、毎日体重を計って書いていくようにします。
オットにも書かせよう。
これで、全く増えないわけにはいかないだろうけど、
頑張ってみようと思います！！