ハルシオンとマイスリー、最大量を一応は貰うことになりましたが、実際はそれほど飲んでいません。
大体一錠ずつかな？
それと、眠くなったら、とにかく寝るようにしてみました。
寝ても、悪夢・悪夢。
結構大きな声で叫んで泣いてしまうので、家族に迷惑もかかります(TT)
それだけはなんとかしたい。
とにかく、カラダを動かしたり、家事やったり、娘と遊んだり、食事したり眠くなったら、まず、寝るのが優先。
寝る時間は1〜2時間程です。
眠れない時は寝ようとせずに、音のしないような、ほうきがけや雑巾がけ、皿拭き、洗濯物を畳むなどをやっています。こうした生活を少し続けたら、すこーし体力が戻りました。
悪夢からも今のところ解放されています。
悪夢は結局、自分の育児・家事のハードルを下げて、もっとラクをして、リラックスリラックス、楽しいことを繰り返す、ですね！
前に進んでるかなぁ
では！また！