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今夜は、ダイエットにもなる
作り置きの紹介です！
使う食材は、舞茸とこんにゃくの2つ！
きのこは食物繊維も豊富で
低カロリーですが
舞茸だけに含まれる
MXフラクションには
脂肪を分解する効果があると
注目されてますね＾＾
今回紹介するレシピは
このMXフラクションの効果を
発揮できる調理法をしています！
それは30分煮込む事！
こんにゃくにも味が染みて
美味しくなるので一石二鳥のレシピです＾＾
作り方は、こんにゃくを下茹でしたら
あとは、材料を全て煮込むだけ！
作り置きしておいたら
さらに味が染みて一石三鳥です！笑
◆材料（作りやすい分量）◆
舞茸 1pack（80g）
板こんにゃく 1丁（400g）
白だし 40ml
水 400ml
酒 大さじ1杯
塩 小さじ1/2杯
◆作り方◆
１：こんにゃくをスプーン（手）で一口大に契り、鍋に湯を沸かし熱湯で約1分茹でてザルに上げておく
２：舞茸は食べやすい大きさに割いておく
３：食材を全て鍋に入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして30分煮込む
４：器に盛り付けたら、出来上がり！
５：冷めたら保存容器に移し、冷蔵庫で寝かせておいたら、味しみしみで、より美味しくなりなす♬
◆コツ・ポイント◆
こんにゃくを下茹でしておくと、味が染み込みやすくなります！
舞茸には「MXフラクション」という脂肪分解を促進する成分が含まれており、30分煮込むと効果を発揮します。ダイエット効果を期待するなら、成分が溶け出た煮汁ごと摂取して下さいね♬
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