おはようございます
気づけば、いつも何かを考えてる。
仕事のこと、家族のこと、自分のこと。
「これでよかったのかな」
「どうしてうまくいかないんだろう」
そうやって考え出すと、
どんどん深みにハマっていく。
止めようと思っても、頭の中が止まらない。
私もずっとそんなタイプでした。
でも──
唯一“考えるのをやめられる時間”があるんです。
それが、ピラティスをしている時。
動く瞑想とも呼ばれてる。
呼吸に集中して、
体の小さな動きに意識を向けていくと、
あれほどざわついていた心が、少しずつ静まっていく。
「今ここにいる」って、ちゃんと感じられる。
それが私にとってのリセット時間。
私が毎週のオンライン土曜日レッスンで大切にしているのも、
まさにその「リセット」。
姿勢を整えるだけじゃなく、
“頭の中”と“心”も整えてほしい。
画面越しでも、
みんながリフレッシュする感じが伝わり、
「やっぱりピラティスってすごい」と感じます。
次の土曜日レッスンでは、
胸郭（きょうかく）や背骨から全身を
しなやかに動かして、
体の奥の呼吸を広げる内容を予定しています。
考えすぎて苦しくなる前に、
一緒に“整える時間”を作りませんか？
またオンラインレッスン追加募集が
決まりましたらお知らせします。
現在女性メンバー様ばかりなので
気軽にご参加いただけます
では