おはようございます。
もりもとさちこです。
あなたは沢山食べても
満腹感が得られない…
すぐお腹が空く…
このようなお悩みはありませんか？
あきらかに食べ過ぎているはずなのに
食べることをやめられない
そんな方は
食べ過ぎる悪習慣があるはずです。
様々な原因が考えられますが
ダイエッターが一番やっている方法の中に
お米を食べない！
ことが挙げられます。
「えー！お米って太るんじゃないの⁉︎」
って思われる方は多いですが
ダイエットを成功させて
リバウンドしない人生を手に入れるためには
お米の食べ方がポイントなんです！
スイーツ好きの方が陥りやすい悪習慣に
お米を減らして
減らした分、スイーツを食べよ〜
そんな方は少なくないです。
しかし、これは太ります
スイーツの量が少なくても
いずれ太るでしょう。
実は
お腹がいっぱい！と感じるのは
胃ではないからです。
脳でお腹がいっぱいと感じたら
食べる事をやめるのです。
だから脳の栄養源である
良質な糖が不足すると
脳で正常な判断が出来なくなり
食べ過ぎの原因になります。
その糖をスイーツから与えても無駄。
むしろ不健康まっしぐら‼︎
良質な糖である、
フルーツやお米は
食べ方を知ればダイエットの味方です♡
デトックス効果もあり
ご飯炊く際は欠かせません！
このように、食事のことを知って
満腹感を感じながらダイエットすると
リバウンドとは無縁になるはずです
ではでは。