おはようございます＾＾
美体感ダイエットコーチで
オタマメソッド®︎マスターの
もりもとさちこです。
最近、サラダに関してお問い合わせが
なぜか多い、、、
だから、大切なことを再投稿しますね＾＾
さてさて、
あなたはサラダさえ食べていれば
栄養がとれて美容にもいいはず！
さらに
痩せるはず！
って思ってませんか？
その通り‼︎
サラダは美容や健康によく
身体の代謝には不可欠な食材です。
しかし
ちょっとした落とし穴があるんです！
それは…
サラダにかける
マヨネーズやドレッシング。
想像以上に脂質の割合が高く
トランス脂肪酸や化学調味料が
しっかり使われています。
これでは
せっかく栄養価の高い
お野菜をたくさん食べても
その栄養がしっかりカラダに吸収されず
栄養不足の状態に、なりかねないのです。
だから
サラダは出来るだけ
質の良いオイルをさっとかけて
軽くお塩を振る程度！
これでOK！
最初は物足りなく感じるかもですが
だんだん味覚が戻ってくると
これだけで贅沢な一品に♡
サラダの落とし穴には
ご用心ですよ
ではでは。
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