おはようございます＾＾
美体感ダイエットコーチ
もりもとさちこです。
ついに小学一年の長男が
冬休みに突入しました
長期休暇はやっぱり仕事との両立に
悩みます。
なんとか冬休み、乗り越えます！
さてさて
ダイエットを何度も何度も繰り返している
年中ダイエッターのあなたは
ご存知かなとは思いますが、、、
カラダは年齢と共に太りやすくなります。
その主な理由は3つあります。
① 基礎代謝の低下
体内の消化酵素が加齢により減少し
必要な酵素が足りずに
基礎代謝が減ります。
② 女性ホルモンの減少により
内臓脂肪がつきやすくなる。
③ 仕事や育児、寝不足などの
生活習慣の乱れで、ストレスが
溜まりやすく、そのストレスによる
「ストレスホルモン」 の増加で
暴食になりやすいです。
他にも理由は様々ですが
一番は基礎代謝が低下すること。
基礎代謝を上げるためには
筋トレも大切ですが、
必要な栄養素を摂取することが大切です！
そして生活習慣の改善も！
当たり前すぎて
聞くのも嫌ですか？
でも結局、
辛いダイエットからの卒業は
正しい知識を素直に行動に移し
継続するにつきますよ(o^^o)
年齢と共に
カラダに不調が出やすくなります。
無理なダイエットは
ダイエット成功を遠ざけ
健康さえも脅かします。
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