一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士・産後指導士
もりもとさちこです。
もりもとさちこです。
おはようございます＾＾
今日はアシスタントdayです！
先週は、息子の体調不良でお休みしたので
今からワクワク楽しみです♡
さてさて
あなたは筋トレしてますか？
筋肉を付けたい！
代謝アップしたい！
体力付けたい！
体幹付けたい！
様々な理由で
筋トレを習慣にしている方は
多いですよね。
その筋トレは勿論効果はでます。
しかし
カラダの血行が悪い状態で
筋トレしてもいい筋肉に
ならないみたい>_<
だからオススメしたいのが
ストレッチ‼︎
ストレッチは筋肉を柔らかくして
血行を良くしてくれます＾＾
だから
血行が良くなれば代謝もアップして
痩せやすいカラダ
に変化していくのです♡
背伸びしたり
開脚する程度でオッケー！
是非今日から
ストレッチも習慣に
してみてくださいね♪
ではでは。
