こんばんは~
バランスボール養成講座
中村養成1期生sachikoです。
今日は煮込みハンバーグな我が家。
料理は得意ではありませんが、最近よく作ります~
これならみんな残さず食べてくれます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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さてさて、なんでしょ~
最近めちゃめちゃ眠いんです![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
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春だからでしょうか~![](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/blue21st/1886.gif)
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春のせいもあると思いますが…
やっぱりバランスボールで有酸素運動してるからな気がしてます![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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有酸素運動で酸素をたくさん体内に取り込む事で、体力を付けるだけではなく…
疲労を回復する効果もあるんです!
以前までの私は、疲れてて寝不足なはずなのに何故だか眠りが浅く…寝付きも悪かったんです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif)
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しかーし、今はとってもよく眠れます![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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疲れがなかなかとれない…
眠りが浅い…
なんて人にもバランスボールでの有酸素運動はオススメなんです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/high-high-naka-ta/672.gif)
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