こんばんは～
バランスボール養成講座
中村養成１期生sachikoです。
今日は煮込みハンバーグな我が家。
料理は得意ではありませんが、最近よく作ります～
これならみんな残さず食べてくれます
さてさて、なんでしょ～
最近めちゃめちゃ眠いんです
春だからでしょうか～
春のせいもあると思いますが…
やっぱりバランスボールで有酸素運動してるからな気がしてます
有酸素運動で酸素をたくさん体内に取り込む事で、体力を付けるだけではなく…
疲労を回復する効果もあるんです！
以前までの私は、疲れてて寝不足なはずなのに何故だか眠りが浅く…寝付きも悪かったんです
しかーし、今はとってもよく眠れます
疲れがなかなかとれない…
眠りが浅い…
なんて人にもバランスボールでの有酸素運動はオススメなんです