駅やお店で、
床に小銭が落ちるチャリーンという音がすると、
一瞬、あれ？ 自分のかなって思たりしませんか？
携帯のブルブル音が、電車の中で聞こえると、
自分かも、と思ったりしませんか？
これって、きっと無意識のうちに反応しちゃう、
条件反射なんでしょうね。
私たちの行動って、こういった条件反射とか、
習慣に左右されやすいと思います。
コーチングの世界でも、
輪ゴムを手首にはめておいて、
ネガティヴな思考や発言をした時に
パチンとやると、
その軽い痛みへの条件反射から、
だんだん思考が前向きに変わるという手法を
聞いたことがあります。
私自身は、恥ずかしいけど、冒頭の2つの条件反射は見事に当てはまるタイプ。
そして、習慣の方はというと、
土日の朝は早朝ウォーキングしないと、気持ちが悪かったり、
おんなじスムージーを飲むことが朝のリズムの一つになっていたり、
玄関が散らかっているといやだったり……
といった、
自分だけにあてはまる変なルールがいくつかあります。
あなたは、何かありますか？
で、本題のブログの話。
いつもこのブログでプッシュしてますが、
ちょこっとでも書く……ということ、
その後、だんだん習慣化されてきていますか～？ (^^)
ブログでなくても、手帳に、
今日のランチの感想とか、
ちょっといい気分がしたこととか、
メモ的に記すことも大いに推します。
それだけでも、十分書く癖がつき、
書けるようになるし、
ブログのネタにもなるしね。
あ、それともう一つ、
習慣の積み重ねが明日の自分、
未来の自分を作るという話、これ、
本当だと思います。
行動を変えれば習慣が変わる、
習慣を変えれば人生が変わる。
あのノムさんこと、
野村克也さんの言葉です。
私は、何でも書き留めることが、もう
習慣をこえて、条件反射の領域になりつつあるけど、
皆さんも、騙されたと思って
ホントにぜひぜひ習慣化してみてね。
1週間でも
違いがわかってくる
はずですよ～。
そして、
書くこと以外でも、
毎日、今起きていることに感謝する習慣、
自分を慈しむ習慣、
時間を大切にする習慣などなど、
人生を引き上げられそうな
こと、
一緒に習慣化してみましょう！
なんだか、
考えたらたくさんやれることがありそうで、
続けることによって起こる変化に、
ワクワク出来そうデスネ！
一緒に殻を破って、ワンアップして
いきましょう。
ではでは(^^)
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