ご無沙汰しています
森井です
本日は新月ですね。
昨夜は少し涼しい夜でした。
コロナの少し前、
婦人科検診で要精密検査が出たので、
その後精密検査をしたのですが、
大きな問題はなく、
それでも一度出ている以上、
スパンを短めに検査していきましょうと、
昨日行ってまいりました。
結果は１週間後ですが、
このタイミングにやっぱりすごーく勉強して。
不安はある意味で原動力になるから、
大切な感情だなと改めて思いました。
不安は未知のこと、分からないから
怖くなる、心が落ち着かなくなるんですよね。
それであれば、
まずはその不安を書き出す。
何が分からなくて、
何が分かっているのか。
何をしたら分からないことが
分かるようになるのか。
分かった時にどう思うか、
どう受け止めるかはその時また考える。
不安を書き出すと、
ただそれだけのことなのに、
意外とすっきりします。
分からないと、それについてばかり
考えを巡らせ気味ですが、
書き出してみると、
意外と不明瞭な点は
ほんの一部だったりします。
この、"よく分からない不安"のために、
睡眠不足になっている方が意外と多いです。
ベッドの上で色々ウダウダ考えてしまう時は、
一回起き上がって、
紙を取り出して書き出してみましょう。
そして、考えることは
翌朝、または寝ている間の潜在意識に任せます♡
今週の朝活Liveは
"疲れないカラダ作り”をテーマに行っています^^
が、疲れないカラダに一番大切なことは、
深く質の良い睡眠を取ること。
考え事をしながらは、
なかなか深い睡眠にはなりにくいので、
要注意です
今日のliveはそんな話を…
していません（笑）
座りっぱなしで疲れた脚を、
座ったまま、誰にもバレずに脚の疲れを取る方法をお伝えしています^^
ヒントはこちら。
インスタliveは
IGTVにUPしていますので、
よかったらご覧ください^^
明日は、
座ったまま、
誰にもバレずに脚の疲れを取る方法 その②をお伝えします
今週の呼吸法はこちらの本を参照しています^^
それでは今日も素敵な1日をお過ごしください^^