ご無沙汰しています
森井です
朝ブログは書き終えそびれてしまいました。
昨日、今日のliveでは座ったままで疲れがちな
脚の疲れ対策をお伝えしました^^
liveは８月は休まず毎朝8:00~
Facebookグループ & instagramで行ってます。
小さいボールを使ったエクササイズもお伝えしました^^
実はこのボールを使ったケア、
こちらの記事で脚を太くしたくない女子へ
！注意事項！
の記事をお伝えしたのですが、
これに一役買ってくれるのがボール。ビタミンカラーで可愛い♡
こちらのボールを１つ、
かかと同士で挟むようにして、かかとの上げ下げをすると、
上記記事で書いた、
足首を離さない運動、
かかとをあげたときに母指球に乗る運動が
自然とできるようになります^^
脚の歪みを直してくれるエクササイズになるので、
テニスボール、ラクロスボール、
野球のボールも大体同じくらいのサイズでしょうか？
(ちょっと大きいかな…？)
運動不足解消のその先、
美脚づくりのために取り入れてみてくださいね。
冷え対策、むくみ対策になります^^
実は脚ケアに関する記事は、他にも！
もし宜れかばご覧ください^^
それでは今日も素敵な1日をお過ごしください^^