こんにちは、
森井さちこです。
今日の朝活 呼吸 Liveはこちら
昨日は新月でしたね。
気がつけば4月ももうすぐ終わりです。
個人的には占星術のようなものも好きで、
以前から2020年は変化の年と
様々な方がお話しされていて、
もっとポジティブな印象を想像していましたが、
容赦ない変化ですね
ちょっと私また変わってしまうかも!!?
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
お話変わりますが、
そんな中、先週からスタートした
インスタ&Facebook live
完全に突発的に始めましたが
コメントやメッセージをいただけて嬉しいです♡
今までご紹介させていただいた呼吸法は
以下の４種類。
◎ドローイン
◎IAP呼吸法
それぞれの呼吸を行う目的は
当然異なりますが,
呼吸を通して
『自分自身の体を見つめること』
を共通のテーマとして、
意図して呼吸を行う時間を
生活の中に取り入れていただけたら幸いです。
私自身も今回の『呼吸』や『live』を通して
向き合うこと、気がつけば変化することが
たくさんありました。(ありがたい
)
呼吸に集中すると言うことは、
自分の中に入っていくことのような感じがあります。
今、『正解』がわかりにくくなっています。
正解って何？と言うことは
今は脇に置いておきますが（笑）
(置かれた状態に対して、
次にとるべき行動というイメージ)
その正解は、それぞれ一人ひとりが、
自分で決めて選んでいくことかなと考えています。
だからこそ、
自身と向き合う時間、集中する時間として
“呼吸を通して”、
自分の体の声を聞いたり、
自分の思考をクリアにすることで、
後悔の少ない（笑）
希望が多い未来を作るスタート時点に
していただければと思います^^
そんなわけで、
今日の呼吸をこちらに添付します♪
何かのご参考になれば幸いです^^
それでは今日も素敵な1日をお過ごしください
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