ご訪問いただきありがとうございます。
小平市の大人の女性のための隠れ家アロマリラクサロンSACHET～サシェ～
小平市の大人の女性のための隠れ家アロマリラクサロンSACHET～サシェ～
大人の女性の不調に寄り添うアロマセラピストの山崎です
桜はもうすっかり散ってしまいましたが、満開だった頃の１枚です。
犬２匹抱っこしての自撮りは難しいものがあり、２匹とも見事にそっぽ向いちゃってます
全員カメラ目線はとうてい無理な話で、これが限界でした（苦笑）
さて、今回はむくみと水分補給についてのお話です。
むくみというと余分な水分が原因というイメージが強く、むくむのが嫌で水分補給を控えてしまう方がいらっしゃいますがそれは大きな間違いです。
実は逆に水分不足が原因でもむくみはおこるんです。
日頃から水分をあまり採らず、慢性的に体内が水不足に陥っていると、汗や尿として体外へ排出する水分量が減ります。
その結果、老廃物や毒素など体にとって不要なものが体の中にとどまり続けることがむくみの原因になってしまうのです。
のどの渇きと体内の渇きは別物。
のどが渇いていなくてもこまめな水分補給が大切です。
新陳代謝を良くするためにはたくさん水分をとって、たくさん水分を出すこと。
例えば、全く流れの無い池の水は濁っていて臭かったりするけれど、絶えず水が流れている川は水が澄んでキレイですよね？
それと同じように、私たちの体の中も絶えず新しい水をとりいれ、スムーズに排出させていればキレイな状態を維持出来るはず。
体内の循環を促すためには水が必要不可欠なんです。
ただし、飲み方には気を付けて！
一度にたくさんの水分を採りすぎると水分代謝がおいつかずむくみの原因になるので要注意。
また、夜寝る直前のがぶ飲みもダメです。
ポイントは朝と昼を中心にこまめにとること。
正しく水分補給してむくみ知らずの体を作りましょう。
今日も最後まで読んで下さってありがとうございました。
サロン情報
