天使にラブソングを面白かったー
初めて見たのは高校生の時だったかなー？
懐かしい映画でした
さてと、今日の体重＆運動は
体重
・６２．２ｋｇ→６２．４ｋｇ
体脂肪
・３０．４％→３０．６％
運動
・ヨガ20分
・ストレッチ10分
またしてもウォーキングさぼり
体重も体脂肪も微妙に増えてますね・・・
夕飯食べすぎたから、明日体重計乗るの怖いなー
探偵ナイトスクープ見て寝よかな
うぅーっ
夕飯食べすぎた・・・
今日のご飯
朝
・パン
・ツナ玉
昼
・置き換え
夜
・トマトスープの残りでパスタ
（ほうれん草とツナを追加）
・レタスとフリルレタスのサラダ
朝と昼は何も考えずに食べてました
夜ごはんのパスタには彩りとタンパク質補給を考え
ほうれん草とツナ（ノンオイル）を足してみましたー
3日目だけあって、パスタソースにぴったりで美味しかった
そして、今日はおやつにスコーン作ってみました！
アールグレイのスコーン
焼き立てひとつ食べてみたけど、サクサクしててウマー
砂糖少なめにしたので、ハチミツ少しかけてみたら
更にウマー
食べすぎに気をつけなくちゃね
スコーンスコーンサクサクスコーン
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午後には雨はやんだけど
テンションあがらず、ウォーキングさぼりました
なんでこんなにも天気に左右されちゃうんだろう
さて、今日の体重＆運動は・・・
体重
・６２．１ｋｇ→６２．２ｋｇ
体脂肪
・３０．２％→３０．４％
運動
・有酸素運動20分
・腹筋20分
うーん、なかなか61キロ台に入らないなぁ
食事がいけないのか、運動不足なのかわかりません
まーでも、たんたんと続けていくしかないかなー？
増やしてないだけいいのさー！って感じで
明日は寒くなりそうですねー
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夜になってなんだか冷えてきたー
明日の最低気温は今日よりも-9度らしい
風邪ひかないように気をつけなくちゃ！
さて、今日のご飯は
朝
昼
・サッポロ一番醤油ラーメン
夜
・トマトスープ
（豚肉、白菜、じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ、セロリ、大豆）
・サラダ
（レタス、トマト、ヤングコーン、クルトン、シーザードレッシング）
2日目のスープ、トマト味にしたけど
豚肉が更にトロトロになってて美味しかったー！
お昼ごはんに、インスタントラーメンを食べてしまった・・・
反省
夜に食べたパン、砂糖の代わりにハチミツ使って焼いてみたら
なんか、いつもよりモチモチしてていい感じだったな
今度はハチミツレモン入れて作ってみようかな
明日もスープ残りそうなので
最終日はパスタで〆ようと思います
ごちそうさまでしたー！
フリルレタス
名前がかわいかったので、思わず手にとってしまいました
葉先がギザギザっとしてて
グリーンリーフを小さくしたような形
普通のレタスより硬い感じだけど
パリパリッっとした食感で苦はなくてグー
この時期のレタスってちょっと硬い感じだから
サラダに使うなら、フリルちゃんの方がいいかもな
