体重
・６２．７ｋｇ→６２．３ｋｇ（-４００ｇ）
体脂肪
・３０．７％→３１．５％（+０．８％）
体重はいい感じで落ちてるのに、
体脂肪増えてるのってマズイなー
寝る前の豆乳ココアが脂肪にかわちゃったのかな・・・
それにしても、今日は寒い
おうちでゴロゴロしてるだけだから
体重増加な予感
フラフープ頑張ろう・・・
なんちゃってキャットタワーの2階部分の柱が折れたにゃー
これじゃよじ登って遊べないのにゃ
次はもっと丈夫なのを買って欲しいにゃ！
こんな文句を言ってるかのように、さっきから
「うにゃーうにゃー」と
キャットタワーにのって鳴き続けてます
チビ達が大きくなり、紙の柱では支えられなくなったみたい
次はもうちょっと丈夫そうなのを買いますので
もうちょっとそれで我慢しててくださいね
くまだまさしのくだらなさに、思わず笑ってしまった
あのくだらなさ、実は嫌いじゃなかったりするｗ
そんなことより、今日のご飯は
朝
・すいとん
（大根、人参、蓮根、牛蒡、里芋、鶏肉、揚げ、椎茸）
昼
・朝のすいとんの残り
夜
・置き換えダイエット
間食
・ビスケット1袋(100kcal)
・クラッカー2袋（160kcal)
・豆乳ココア
・大豆
魔の三日目、無事に過ごすことができませんでした
改めて自分の意志の弱さがわかりました・・・
生理前のせいなのか、胃が痛くてお腹がはってる感じ
明日あたりくるのかもな
生理前の甘いもの食べたくなる衝動と戦うのが大変
あーお腹すいちゃったよー
朝ごはん楽しみにして早く寝よかな・・・
あーチョコが食べたいよーっ
0kcalのチョコとかってどうなのかなー？
って、なんか食べ物の事ばっかり考えちゃうな
困った困った。
懐かしのCDウォークマンです！
今じゃすっかり小型化されて、最近じゃ姿見かけないですよねー
てのは冗談で
これ、EMSって電気で筋肉動かすマシーンだったりします
旦那さんが楽してお腹痩せしようと企み始め
ネットで注文してました・・・
まーせっかくなので
ちょっと使ってみたりしましたｗ
二の腕に専用パッドをはって、電源on！
おっ、おぉぉぉー！
びびびーっと電気が体をはってますよー
一番小さい電流でやってるせいなのか、全く痛くなーい
むしろ、マッサージされてるみたいで気持がいい
こりゃ、肩にはったらよさそうだわーｗ
1ヶ月後、はたして旦那さんのお腹は凹むのでしょうか！？
今日帰ってきたら、ウエスト測っておかなくちゃね
体重
・６４．３ｋｇ→６３．５ｋｇ（－８００ｇ）
体脂肪
・３０．５％→３０．４％
置き換えダイエット2日目
やっぱり、夕飯食べないと体重は減るねー
寝る前にお腹空いてきたので
豆乳ココア作って飲んじゃいました
フラフープ8日目
あざを作りながらも頑張って続けてます。
腰骨にあてなければ、２分くらいいけるようになった！
右回しが苦手だったけど
頑張って回し続けたら、右も同じように回るようになった！
サイズにまだ変化はないけど
引き続き回し続けるぞー
とりあえず、1日目は無事に終わり
辛くないわ―とはけして言えません・・・
ドクターヘリ見終わったら寝ようかしらｗ
さてさて、今日のご飯は
朝
・野菜豆乳ジュース
・グレープフルーツ1個
昼
・根菜スープ
（大根、人参、里芋、蓮根、牛蒡、油揚げ、鶏肉）
・しょうが豆腐
夜
・置き換えダイエット（ココア味）
お昼に食べた、しょうが豆腐は自家製なんですよー
豆乳に、にがりとしょうがを入れてレンジでチン！
豆腐はやっぱり、冷奴より温豆腐のが好きかも
この時期は特にね
雑誌で見るとすぐ試してみたくなってしまうのよねーｗ
夜ごはん食べる前に、これを食べるといいらしいですよー
食べる量が減るらしい。
作り方知りたい方は、一報くださいね
今日から置き換えダイエットを始めるので
サイズチェックー
| 部位 | サイズ |
| バスト | ９５ｃｍ |
| ウエスト | ８２ｃｍ |
| ヒップ | ９５ｃｍ |
| 太もも | ５５ｃｍ |
| ふくらはぎ | ３９ｃｍ |
| 二の腕 | ２７ｃｍ |
立派な体ですなー
今日から1カ月夕飯置き換えがんばりまーす
な、なんとー
体重がとうとう６４キロ台に！
かなりヤバイ・・・・
２週間で２キロ増ってどうなのー！？
ここでちゃんとリセットできないと、またきっと
前の私に戻っちゃうよね・・・
頑張ろう
そうそう、
明日から、夕飯だけ置き換えダイエット始めるにあたり
さっき写真取ってみたけど
不特定多数に公開する勇気がありませんｗ
アメンバー募集してみよかなー
見たい人いたらだけども