なんだか、夕方から冷え込んできたなー
明日はすごく寒くなるみたい
喉の奥が痛いような、痛くないような
風邪にはみなさん気をつけてくださいね
さて、今日のご飯は
朝
・パン
・野菜豆乳ジュース
・コーンバター
昼
・こんにゃくうどん
（具：ほうれん草）
夜
・置き換えダイエット
間食
・大豆チップ
・カリカリスティックポテト
・蒸しパン
昨日の夜朝のパンの準備してたら
強力粉が足りないことに気が付き、足りない分小麦粉いれてみたら
なんか、フランスパンみたいな感じになった
さらに、冷蔵庫に残ってた粉チーズを試しにぶち込んでみたら
ちょっとだけチーズ風味なパンになって美味しかった
お昼ちょっとしか食べてないから・・・
と、自分を甘やかし
間食盛りだくさんな日に
そうそう、昨日からにがり水飲み始めてみました！
しょうが豆腐だけでは使いきれそうもなかったから
使い道ないかなとネットで調べてら
水ににがり混ぜて飲むだけってのがあったので
試してみることに
苦いのかなー？って思ったけど
味はただのお水でした
とりあえず1週間くらい飲んでみます
おやつのプルーン食べだしたら止まらなくなった
これだけ食べたんだから、明日のお通じはバッチリだな
体重
・６２．８ｋｇ→６２．２ｋｇ（-６００ｇ）
体脂肪
・３０．９％→３０．７％（－０．２％）
そうそう、今日買い物に行ったときに
そいえば、寒天ダイエットはどうなったのかなー？
と、寒天売り場へ行ってみたら・・・・
糸寒天
在庫バッチリありましたw
もう普通に買えるってことは
やってた人達に効果があまりなかったのでしょうか・・・
朝バナナダイエット現象みたいなもんか
私もかなり踊らされる方ですけど・・・
テレビの影響ってでかいもんですねー
まー、とりあえず色々試して
自分にあったダイエット見つけられるといいですよね
家の近くに”自然食品”の店ができた。
パンを無料で配ったりして、ご年配の方がいつも並んでる。
3か月もすると、店じまいになる。
これって、普通の店じゃないよねー！？
ご年配の方を無料アイテムで集めて
何かを売りつけてとんずら
そんな臭いがプンプンします
楽しそうに並んでるおじいちゃんやおばあちゃんを見ると
なんだか悲しくなってくる・・・・
無料のパンに騙されないでー
タダより高いものはないって昔からいうでしょ！？
入口から店の中が全然見えないなー
あやしすぎるー
やっぱりこの”自然食品”のお店も、3カ月でとんずらかな・・・
雨降りで寒い１日でしたねー
今日から確定申告始まりましたねー
面倒だけど、そろそろやらなけばー
体重
・６２．６ｋｇ→６２．８ｋｇ(+２００ｇ）
体脂肪
・３０．８％→３０．９％（＋０．１％）
調子に乗っていろんなもん食べすぎた
自業自得・・・・
なので、今日ははりきって
ぼこぼこフラフープ左右５分×２セット
最近はあざになることもなく、快調に回しておりますｗ
結局、ブラウニー焦げたところを切り落として
ラッピングしてネクタイと一緒にあげました
捨てるの勿体ないしね・・・・
さて、今日のご飯は
朝
・おにぎり1個半
・ほうれん草の味噌汁
昼
・肉みそご飯
夜
・置き換えダイエット
間食
・失敗ブラウニー
お昼は冷蔵庫にあったひき肉とインゲンで肉みそ作って
朝炊いたご飯の残りにかけて手抜きご飯
一晩たって、しっとりしたブラウニーをちょこっとつまみ食い。
量的にはあまり食べてないけど
動いていないので、体重はきっと増えてるんだろうな・・・
おはようございます
ブログ書いてる途中、どこかボタン触ったのか
書き終わりの頃にページが飛んで全部記事が白紙に・・・
やっぱり、こまめに保存しなくちゃだめかな
今日の体重
体重
・６２．５ｋｇ→６２．６ｋｇ(+１００ｇ）
体脂肪
・３０．３％→３０．８％（+０．５％）
残りのチョコを、ちょこちょこっとつまんでたら
やっぱり太った
ビターを食べた後に、ミルクチョコを食べると
激甘
台所に行くと、甘ーい匂いがまだ漂ってる・・・
もーっ、早くこの匂いどっか行ってー
さてさて、昨日はブログの更新さぼってしまったので
２日分の体重をメモメモー
ペタ返しできずスミマセンでした
2/12
体重
・６２．３ｋｇ→６２．８ｋｇ（+５００ｇ）
体脂肪
・３１，５％→３１％（-０．５％）
2/13
体重
・６２．８ｋｇ→６２．５ｋｇ(－３００ｇ）
体脂肪
・３１％→３０．３％（－０．７％）
夕飯置き換えダイエットにして一週間経ちましたー
寝る前にお腹がギュルギュルっと鳴るは
何か食べたいなーと誘惑に駆られるはで
なんとか一週間乗り切ったという所でしょうか・・・
さて、気になる？一週間の結果はー
じゃじゃーんっ！
体重
６４．３kg→６２．５ｋｇ（－１．８ｋｇ）
体脂肪
３０．５％→３０．３％（－０．２％）
まーこんなもんかな？
２０時までに夕飯として置き換え飲んで
その後はお茶以外口にしないようにしてました
雑誌で読んだのですが（影響受けやすい私・・・）
どうやら人間の体は、２時(夜中の）くらいに食べた物を脂肪に替える
という働きをするそうで
それまでに胃の中に食べ物を残しておかなければ太らない
らしく
そうするためには、最低２０時までにご飯を終える事。
だそうです。
”２０時以降プチ断食”
これをするだけでも、ダイエット効果あるらしいですよ！
たとえ時間を守ったとしても、食べすぎだけは注意ですけどね
バレンタインにあげるお菓子作りをしました
混ぜ込んで焼くだけの簡単レシピ
なはずなのに・・・
なのに・・・
なぜか・・・
失敗・・・
なんでー
どうしてー
カナリ凹みました・・・
明日また材料買いなおして
作りなおそうかな・・・
それとも、違うお菓子作ろうかな・・・
ブラウニーなんか大嫌いだー
原因は多分
焼いてる最中にかかってきた電話。
焦げくさいような？
って思ってて、見に行かなかった私が悪いんだ
誰にも八つ当たりできず、焦げた部分をそぎ落とし
ちょっと試食してもらいました。
「サクサクしてて美味しいじゃん」
・・・・・・。
ブラウニーって本来サクサクしませんよ？
あー、ほんと凹む(わ笑)
ふぅー
お昼ごはん買いに行以外は引きこもりな1日でした
動かずに食べるという最悪パターンに・・・
わかっているけど、やめられない
そんな1日のご飯は
朝
・野菜豆乳ジュース
・グレープフルーツ（半分）
昼
・ニューヨークバーガー
・ポテト
・コカコーラ０
・チキンﾅｹﾞｯﾄ（2個）
夜
・具だくさんうどん
（大根、人参、蓮根、牛蒡、ほうれん草、かぼちゃ、揚げ、鶏肉、こんにゃくうどん）
お昼食べてみたかったマックの新メニュー。
ほんと、なんで見た目がＣＭとこんなに違うのー
1回食べればいいかなって感じですね・・・
休日の夜は普通に食べたいー
と、旦那さんが言ったのでちょっと甘いけど
かぼちゃとほうれん草を追加して、ほうとうもどきうどんを作りました
麺はお米とこんにゃくでできてるヘルシーなのをチョイス！
もちっとしてて美味しかったけど、ちょっと高いのが難点
明日はバレンタインの準備しなくちゃなー
ブラウニー作るか、ガトーショコラ作るかどしよかなー
どっちのカロリー高いけど・・・
イベントの時くらいは許してあげよう
